打开 设置 → 通用 → 后台 App 刷新。
顶部总开关点一下，选择 关闭。
总开关保持开启
下面列表，把非刚需 App（抖音、游戏、淘宝等）全部关掉
建议只留：微信、导航、外卖、支付、邮件
找不到入口？
检查：设置 → 屏幕使用时间 → 内容与隐私限制 → 后台活动，设为 “允许”。
低电量模式：开启后会自动关闭后台刷新Apple Support。
关了收不到消息？
不会。iOS 推送是独立通道，和后台刷新无关。
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普通人手机隐私防泄露完整指南覆盖日常使用、权限、软件、支付、社交、拍照、定位七大核心场景，简单好操作，普通人照着设置就能大幅降低隐私泄露、被偷拍、被诈骗风险。一、基础权限：关掉所有没必要的授权关闭 APP 过度权限相册、麦克风、摄像头、定位、通讯录、存储、后台弹窗，非必要全部设为「仅使用时允许」或「...
无线传文件很慢？原因 + 解决办法（简洁科普版）一、变慢主要原因连接的是2.4G 低频 WiFi，网速本身就慢、干扰多。手机和电脑距离太远、隔墙，信号变弱。同一网络设备太多，WiFi 拥堵卡顿。用微信、QQ 传输，系统会压缩文件，还限速。后台下载、刷视频占用网速，挤占传输速度。二、快速提速方法切换连...
怎样提高手机与电脑数据同步的速度切换高速网络优先连接5G 频段 WiFi，避开速度慢、干扰大的 2.4G WiFi；手机和电脑连接同一个无线网络，使用局域网传输，不消耗外网网速，速度更快。缩短设备距离让手机和电脑靠近摆放，远离墙壁、金属障碍物，减少信号遮挡，保证网络信号稳定强劲。关闭占用网速的程序暂...
下面分手机（iOS / 安卓主流品牌）和电脑（Windows/Mac），一步步教你关闭云同步（可选择性关，也可全关），以及关闭后如何防止数据被自动恢复 / 覆盖。一、苹果手机（iPhone/iPad）：关闭 iCloud 同步1）选择性关闭（推荐：只关照片 / 文档，保留联系人等）打开 设置 → 点...
智能算力调度算法的应用场景一、人工智能领域大模型训练与推理自动分配 CPU、GPU、NPU 资源，合理调度训练任务、文本 / 图片 AI 推理任务，避免算力拥挤，提升运行速度。端侧 AI 应用手机、平板、智能设备的 AI 拍照、语音助手、人脸识别，依靠智能调度合理分配本地算力，降低耗电、减少卡顿。二...
